Tek je lahko odlična priložnost za navezovanje novih stikov, poleg tega ima tek v skupini ali s prijateljem tudi številne prednosti …
Oznaka: ekonomičnost teka
Kaj je PADEC PETA-PRSTI in kakšnega izbrati?
Med nakupovanjem tekaških superg si se zagotovo že vsaj bežno srečal z izrazom padec peta-prsti, ki je ena izmed pomembnih značilnosti tekaške obutve. Danes izveš, kaj pomeni in kakšnega je smiselno izbrati.
3 METODE za izboljšanje EKONOMIČNOSTI teka
Ekonomičnost teka je eden izmed ključnih dejavnikov za uspešen tekaški tekmovalni rezultat. Nekateri avtorji navajajo, da je ekonomičnost celo bolj pomembna od same vzdržljivosti (Saunders idr., 2004). Prav odlična ekonomičnost je na primer eden izmed razlogov, zakaj so afriški tekači tako superiorni v teku na dolge proge.
Zakaj je smiselno uporabljati več parov tekaških superg?
Glede na relativno veliko nevarnost pojava tekaških poškodb pri tekačih začetnikih je smiselno uporabiti vse mogoče metode za zmanjšanje tveganja. V prvi vrsti naj bo to ustrezno zastavljen in izveden program treningov z dodatkom vadbe za moč, ustrezna tehnika teka, mišična moč in gibljivost, itd., kot pomoč pa nam lahko služi tudi hkratna uporaba več parov tekaške obutve.
Tek in vaje za moč
Vadba moči naj bi predstavljala pomemben dodatek zaokroženemu programu vzdržljivostnih treningov, v program pa naj bi se jo vpeljalo postopno. Dodatno se vsekakor priporoča tudi redno izvajanje vadbe za stabilnost trupa.
KinEra - Kineziološke storitve 
You must be logged in to post a comment.