Tek je najbolj priljubljena vrsta telesne aktivnosti, ki pa hkrati predstavlja relativno visoko tveganje za poškodbe, predvsem pri tekačih začetnikih. Čeprav ima tek mnogo ugodnih učinkov za izboljšanje zdravja, je pomembno, da ob ukvarjanju s tekom upoštevamo glavna načela treninga, s čimer zmanjšamo tveganje za pojav poškodb. Poleg ustreznega ogrevanja pred treningom in izbire ustrezne obutve, sta ključna tudi postopno stopnjevanje količine in intenzivnosti treninga ter rednega izvajanja vaj za moč in gibljivost. V kolikor se odločite za tek, je priporočljivo, da se obrnete na strokovnjaka, ki vam bo svetoval o pravilnih tehnikah teka in o tem, kako se izogibati poškodbam.