Redna telesna dejavnost in vadba za nosečnice je varna ter priporočena tekom celotne nosečnosti in tudi v poporodnem obdobju. Za doseganje pozitivnih učinkov vadbe se priporoča vsaj 150 minut zmerno intenzivne fizične aktivnosti na teden. Priporoča se aerobna vadba v kombinaciji z vadbo za krepitev mišic in dodajanjem razteznih vaj. Nosečnica naj z vadbo začne v manjšem obsegu ter postopno povečuje trajanje, intenzivnost in pogostost vadbenih enot. Vadba za nosečnice od zdaj tudi v Škofji Loki