WEBINAR: Osnove načrtovanja tekaškega treninga

Webinar, v katerim boš do potankosti spoznal proces načrtovanja tekaškega treninga, podprt z znanstvenimi dognanji in izkušnjami iz prakse. Izvedel boš, kako sestaviti optimalen načrt tekaških treningov, na kaj pri načrtovanju paziti in kako ga prilagoditi posamezniku.

Avtor: Nejc Bončina, magister kineziologije

Cena: 40,00 €

NAKUP WEBINARJA

Kaj izveš v webinarju?

Če se ti ali kakšen tvoj varovanec tekmovalno ukvarja s tekom, se ti je zagotovo že kdaj zgodilo, da kljub težkemu treningu svojega rezultata nisi ali ni izboljšal.

Poleg tega se ti je morda že kdaj zgodilo, da si/je kakšen teden pred glavnim tekmovanjem na treningih dosegal odlične rezultate, nato pa na tekmovanju tega ni oz. nisi mogel pretvoriti v dober tekmovalni rezultat. Poleg tega nikakor nisi našel razloga, zakaj je temu tako.

Morda je težava prav v napačno načrtovanem sistemu treninga.

Webinar ti bo omogočil nadgradnjo trenutnega znanja o načrtovanju tekaškega treninga, da boš lahko načrtoval bolj optimalen proces, kar bo izboljšalo kvaliteto tvojih treningov in poskrbelo, da boš v najboljši formi na pravi dan.

Osebni rekordi na tekmovanju ti tako ne uidejo.

Pomen načrtovanja treninga z vidika tempiranja športne forme (izsek iz webinarja)

Komu je webinar namenjen?

✅ Tekačem (tekmovalno usmerjenim rekreativcem in tistim bolj profesionalnim)
✅ Tekaškim trenerjem in ostalim strokovnjakom s področja športa
✅ Tistim, ki vas zanima delo tekaškega trenerja
✅ Študentom Fakultete za šport

Vsebina webinarja

Webinar je sestavljen iz treh delov:

  1. Teoretična izhodišča za uspešno načrtovanje tekaškega treninga
  2. Metodika in sredstva tekaškega treninga
  3. Praktični primer načrtovanja tekaškega programa za tek na 10 km

Vsebina:

  1. Pomen načrtovanja treninga
  2. Kaj je ciklizacija treninga?
  3. Vrste in obdobja ciklizacije treninga
  4. Postavljanje ciljev po SMART metodi
  5. Teoretični principi treninga
  6. Parametri tekaškega treninga
  7. Dejavniki uspešnosti discipline
  8. Anamneza športnika
  9. Metode razvoja vzdržljivosti (5-conski model)
  10. Ekonomičnost teka
  11. Metode razvoja moči in gibljivosti
  12. Smiselnost in praktični primeri testiranj vzdržljivosti, moči in gibljivosti
  13. Specialni treningi za tek na dolge proge
  14. Spremljanje procesa treninga
  15. Praktični napotki za načrtovanje tekaškega treninga
  16. Praktični primer načrtovanja treninga za tek na 10 km

Kaj dobiš s plačilom?

  1. Videoposnetek webinarja (doživljenjski dostop)
  2. Powerpoint predstavitev v pdf obliki
NAKUP WEBINARJA